منتديات المتفائله

بداية أبداعك من هنا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المتفائله
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 220
العمل/الترفيه : المنتديات والتصاميم
رقم العضوية : 1
مكان الاقامة : ام القيوين
مزاجك :
الدولة :
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك!!!   الأحد أبريل 20, 2008 6:34 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~
حبيت انقل لكم هذا الموضوع المفيد للأنتباه على صحتكم

معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا


إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
أتمنى ينال الموضوع على أعجاكم ويعطيكم يارب الصحة والعافية



تحياتي

المتفائله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kkoookk.hooxs.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك!!!   الثلاثاء أبريل 29, 2008 3:02 pm

أشكرج أختي عالمعلوماات المفيدة

وربييعطيج العاافية...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المتفائله
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 220
العمل/الترفيه : المنتديات والتصاميم
رقم العضوية : 1
مكان الاقامة : ام القيوين
مزاجك :
الدولة :
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك!!!   الأربعاء أبريل 30, 2008 11:21 am

تسلم اخوي على المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kkoookk.hooxs.com
ليبي2007
vip


ذكر عدد الرسائل : 94
العمر : 32
العمل/الترفيه : manger
رقم العضوية : 31
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك!!!   الإثنين مايو 05, 2008 4:07 pm

بارك الله بك , شكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المتفائله :: ..::: ¤©§][§©¤][أقسام الأسرة والمجتمع ][¤©§][§©¤ :::.. :: °•ღ°• الصحة والحياة °•ღ°•-
انتقل الى: